バストアップ バストサイズアップ 産後バストサイズアップ

産後バストサイズ戻すためのバストアップ方法

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産後バストサイズ

私は、元々貧乳でしたが、
子供を産んだ後、30代になり急激に
バストが小さくなったのです。

このままではいけないと思い、
色々な方法を試したので、
そちらを説明していきます。

産後バストアップサプリ

まず、バストアップサプリを飲むことです。
バストアップサプリは、
飲み続けることが大切です。

すぐには効果が出ないからです。
こちらを半年ほど飲み続けるとやっと
バストが少しふっくらしてきたことが実感できました。

多分1月ぐらい飲んだだけでは
効果が期待されないので、
根気よく続けるようにしてください。

産後 バストアップナイトブラ

次に、ナイトブラをつけることです。
バストアップももちろん大切ですが、
やはり形も大切です。

そのため、バストアップするために、
夜も型崩れしないよう
ナイトアップブラをつけましょう。

その時に締め付け感があまりないものを選び、
血の巡りを良くするようにします。

また、肩こりの原因にもなるので、
緩めのもので、しっかり胸を安定させてくれるものを
下着屋さんで店員さんからアドバイスをもらいながら、
選ぶのも大切なことです。

産後バストアップトレーニング


次に筋トレです。
筋トレはなかなか
毎日続けることはできないですよね。

やはり、毎日腕立て伏せ30回など
無謀な目標を立てるとなかなか続かないので、
隙間時間に出来る筋トレを実践することにしましょう。

例えば、胸の前で、手を合わせて力を入れる
筋トレなどはちょっとした合間に出来るので、
毎日継続しやすいです。

他にも、バストアップの筋トレは
手軽に出来る物が多いので本などを
参考にして取り入れて見てください。

また、本格的に筋トレをジムなどでした時は、
私はプロテインを飲むようにもしていました。

やはり適度な筋肉があるほうが綺麗な
バストを作り上げてくれるからです。

筋トレは、継続的に出来るような
自分のやり方を見つけてなるべく
毎日行うよう努力しましょう。

最後にしっかり食べることです。
今は痩せているほうが魅力ということで

ダイエットしている方が
多いのではないでしょうか?だけど、
芸能人やモデルさんなど
細い方はほとんど胸が小さいですよね?

やはり痩せると脂肪がないので
胸は確実にしぼんでしまいます。

そのため、健康的なぽっちゃりした
感じをきーぷさせ、
しっかりお肉などを摂取して
ダイエットをしすぎないように気をつけましょう。

また。男性にとってはやや
ぽっちゃりの方が好きな方が多いので、
自身を持って沢山食べて

バストアップを目指すように頑張って、
理想的なバストを目指して、
頑張ってください。

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