バストアップ バストサイズアップ

サプリメントに頼らない!自力で2カップUPするためにしたこと☆

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自力でバストサイズアップ

【小さなBカップがコンプレックスだった1年前】

1年前に10㎏のダイエットを短期間で行ったため、バストがCカップからBカップになってしまいました…。
彼氏は「ただ1カップダウンしただけでしょ。」と言いますが、
CカップとBカップでは大分ハリがや大きさが違います。

特に仰向けになって胸を触ると
びっくりするくらいぺちゃんこなんです。

そして胸が小さくなるとくびれが
目立たなくなってしまいました。

たかが1カップですが、こんなにも
見た目が変わるなんてせっかく
ダイエットに成功したのにショックでした。

大好きなブロガーさんがよくバストアップの
サプリメントを紹介していて何度も
購入しようか悩みましたが、副作用が出たという
口コミをいくつか見ていたので試す
勇気がありませんでした。

それからお金があまりかからない
バストアップ方法をたくさん調べて
半年で2カップUPに成功しました!

【食生活を改善してバストに栄養を!】

バストアップするためにはマッサージと
食事改善が一番効果があることがわかりました。

私の場合はかなりズボラな性格なので
マッサージは持続できずに途中で諦めました。(笑)

今まで体重維持のために食事を
1日2食にしていましたが、
バストアップのために1日3食
高タンパク質低カロリーな食事を心がけました。

さすがに同じものばかり食べていると
ストレスになってしまうので、
土日は普通に好きなものを好きなだけ食べます。

毎朝豆乳を飲み始めたのですが、
5日後くらいから顎のニキビが綺麗になってきました。

この頃はまだバストに変化はありませんが、
腸内環境や肌質が明らかに変化しているのを感じました。

【腕立て伏せで理想のバストに!】

高タンパク質低カロリーの食生活を始めたのは
バストアップだけのためではありません。

ハリがある理想的なバストにするために
腕立て伏せで大胸筋を鍛えるんです!

大胸筋をしっかり鍛えないと、苦労して
サイズアップしたバストも垂れやすくなってしまうんです。

綺麗な形にするために毎日20回しました。

「たったの20回」
と思う方もいるかもしれませんが、
負荷がかかれば少ない回数でも効果は出ます。

最初は腕がブルブルして続けることが
できなかったので、
膝をついて腕立て伏せを行いました。

食事改善、腕立て伏せを半年続けた結果、
なんとCカップにサイズアップしました!

2カップUPに成功して半年経ち、
さらに4㎏痩せましたがCカップを維持できています。

今でも食事にできるだけタンパク質を
取り入れるようにしていますが、
食べ物の影響力はこんなに
大きいんだなぁと勉強になりました。

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